健康

HIITを始めてからしばらく経過し、1日4分で終わってしまうために運動不足が解消されているとは感じませんでした。またHIITを毎日のようにするのは身体への負担が大きいことを知り、頻度を減らすことにした。身体の見た目にはあまり変化がなく細くガ

スマホや照明から出ているブルーライトが身体にどのような影響を及ぼしているのか知っていますか。なんとなく身体にはあまりよくないものというイメージを持っている人が多いのではないでしょうか。僕自身、普段はブルーライトを25%カットする加工がされた

あまり甘いものは食べないように心がけていた。ただ、最近の食生活を振り返ってみると、チョコレートやシュークリームなどのお菓子を毎日のように食べて、ジュースを飲む頻度も増えている。健康のために避けていたというのにいつの間にか日常生活の中に甘いも

通勤にバスを利用していて、普段の生活で一番密集していたために貰ってしまったようです。最近また感染者が増えているようなので、マスクしておけばよかったなと後悔している。体調を崩し始めたのがちょうど、病院が休みの日だったためすぐには検査してもらう

どうも　ゆうまきです。新年明けましておおめでとうございます。正月はゆっくり過ごせましたか？新年という区切りの良いタイミングで新しいことを始めたり、抱負を立てたりして過ごしたかもしれません。忙しい生活から解放されてのんびり過ごしていたら正月が

人が生活を送る上での基本的な姿勢として、寝ているとき、座っているとき、立っているときの3つの姿勢があります。皆さんは1日のうちどれだけの時間を座って過ごしているでしょうか。現代人は座っている時間の割合が大きく、運動不足などにつながっているよ

医者「漏斗胸なので絶対に太らないでください」僕「！？！？」診察室に入って座った僕に対して医者は中央に白い影がかかっているX線のレントゲン結果を見ながらそう言った。聞き間違えたかな？そんな診断を伝えられるとは思わず聞き返した。内容は変わらずど

朝ごはんを毎日食べてますか？忙しくて毎日は食べてない、全く食べていない人も多いのではないかと思います。子供の頃、家庭科の授業で健康のためには朝、昼、夜の3食を欠かさないようにと教えられた記憶があります。高校生になると断食に関する書籍で僕は昔

運動不足の解消のためにHIITを初めてかれこれ3年近く継続しています。今回はHITTでケガをしそうになったことについて紹介します。もともと僕はキャンプなどのアウトドアに興味はありつつもしておらず、家で過ごすことが多いので体を動かす機会がほと