こんにちは。ゆうまきです。
青竹踏みを久々に使ってみると思いのほか痛くなくて、ちょうどよい気持ちがよい。多くの時間を座って過ごしている僕にとっては、長時間同じ姿勢を取り続けている状態から姿勢を変更するきっかけの１つとなってくれているので、非常に助かっている。なるべく座る時間は減らせるほうが嬉しいけれど、たとえ１日の時間で座っている時間に変化がなくとも座った姿勢をキープしている時間を減らすだけでも、ずっと座っているよりかはいくらかマシだろうと思う。
使用してみようとしたきっかけは、現代は田舎でなければ家を出ればどこも舗装されている道路があります。昔は舗装されていない地面や石畳によって凹凸のある場所を踏み歩いていたことや靴に関してもクッション性、底の厚さが今ほどなくて地面からの刺激が多かった。普段の生活では平坦な道を歩いていることと昔に比べて歩行距離も減っているために足裏への刺激は受けていないだろう。
足の裏には神経が多く通っていて、特定のツボが身体の部位や臓器と対応すると考えられています。刺激を増やすことによる身体への変化がどれほどあるのかは分からないけれど、何かしらの効果が見込めるだろうと思ったからです。
足裏への刺激を増やすなら青竹踏みが手っ取り早いだろうと安直な考えの基に取り入れることにした。ただ、舗装されていない自然に近い道を歩むことに比べると刺激がいささか強すぎる気がしますが、家の周辺の道はどこもありがたいことに舗装されており、便利さと引き換えに足裏にちょうどよい刺激を受けることのできる場所は存在せず。
家にもあっただろうといくらか探したけれど、どこにも見当たらず100均で購入することに決めた。ネットで売られているという情報を見たので、買えるだろうと期待していたのですが、僕が言った場所には在庫が置いてありませんでした。青竹踏みは長く使えるために頻繁に買い替えるモノではないからいくら安くても数としては売れないのかもしれないですね。少し話が脱線したいますが、100円ではない商品も販売されるようになっているので、100均とはもう呼ばないのではと近頃思うのですが100均としておきます。回転ずしにも同じことを思っていて、レールが配置されていて皿を載せた乗り物が往復しているために回転ずしではなくて回らない寿司屋ではないかと思ってます。
100均以外で青竹踏みが購入できる場所に思い至らなかったために仕方がなく、ネットで探してみることにしました。ネットでも購入できることはできるのですが、100均でも入手できることを考えるとちょっとお高めの価格設定ですね。
ポチップ
僕は長期に渡って使うことができるから、減価償却を考えると安いだろうということで早めに入手できることを優先して購入。こんなところで無駄使いをしてしまいました。数日変わったところでと問題が発生するわけではもちろんないから購入できる場所を探して何件か回ってみてもよかったのになぜか急いでいた。100均以外にもホームセンターや雑貨屋さんなどで取り扱いがあるようです。
入手を優先したことを若干後悔しつつ手に入れてから早速使ってみると、足を載せた段階では痛くて仕方がないという感じではなくてその場で足踏みしても程よい気持ちよさがあってよかったです。足のツボマッサージはものすごく痛かった記憶があったから慣れるまではしばらく痛みに耐える期間を覚悟していた。
3種の異なる突起があり違った刺激を得ることができ、それぞれによさがあります。プラスチック製でかなり軽いため、使っている時に少し滑ってしまうことがあるのが残念です。
滑ることはあんまりないのと1回の使用では長くても5分くらいのため、そこまで気になるほどではないです。長時間座って凝り固まった身体に足の裏からの刺激を通して身体全体が軽くなる感覚と気分転換にもつながっていて、継続して使っている。テレワークの時は１時間に１回ほど立ち上がって少しだけ使うことでいい刺激になり、頭の中を整理することができています。
また、アニメや映画、snsを見ていると座ったまま長時間同じ姿勢で過ごしてしまうことが多いです。気づいたときに立ち上がって伸びをしてみたり、懸垂機にぶら下がってみたりして身体を動かしています。青竹踏みによって立ち上がるきっかけのレパートリーが1つ増えたことによって座る時間をさらに減らせている。
使い始めてから2，3日は刺激によって血流がよくなったのか、足裏が痒くなってました。痒みがずっと続いていると皮膚への刺激が強すぎたり汗や湿気などによる雑菌の可能性もありますが、今は落ち着いていて問題なく使用できています。
青竹踏みは科学的な効果の実証という点では十分ではないかもしれません。ただ、足裏療法という点から日本だけで見ても1000年以上も昔からあるようです。足裏を刺激することのできる青竹踏みは少なくとも数百年の歴史の中で淘汰されることなく残り続けているのだから何かしら効果があるのだと思います。
そのうち、森や舗装されていない道路など自然の中でのウォーキングにもトライしてみたいです。
それではっ！